Berita Tepat - Mimpi buruk adalah hal yang menjengkelkan karena dapat menganggu kualitas tidur seseorang. Menurut American Academy of Sleep Medicine, lebih dari 50 persen orang dewasa melaporkan mengalami mimpi buruk sesekali.
Namun, beberapa orang mengalami mimpi buruk yang lebih sering terjadi. Hal ini disebut sebagai mimpi buruk berulang. Mimpi buruk berulang cenderung terjadi lebih sering pada anak-anak daripada orang dewasa.
Tidak semua mimpi buruk berulang sama setiap malam. Banyak mimpi buruk mengikuti tema dan kiasan yang serupa tetapi mungkin berbeda isinya. Apapun, mimpi buruk ini sering menyebabkan emosi yang sama setelah Anda bangun, termasuk perasaan marah, sedih merasa bersalah, gelisah dan perasaan ini dapat membuat sulit untuk kembali tidur lagi.
Tahukah kamu, jika penyebab mimpi buruk dapat terjadi karena sejumlah alasan? Berikut ini merupakan alasan yang paling umum mengapa seseorang seringkali mengalami mimpi buruk yang berulang
Stres, kecemasan, atau depresi
Stres adalah salah satu emosi yang membuat banyak orang kesulitan menyalurkannya dengan cara yang produktif. Karena itu, mimpi mungkin menjadi satu-satunya peluang bagi tubuh untuk mengatasi perasaan itu.
Satu studi berhipotesis bahwa stres dan trauma sejak kecil dapat menyebabkan mimpi buruk berulang di kemudian hari. Kecemasan dan depresi juga dapat menyebabkan mimpi buruk. Mimpi buruk ini mungkin termasuk situasi yang berkaitan dengan harga diri, penyakit kambuh, dan bagi sebagian orang, bahkan serangan panik.
Post traumatic stress disorder (PTSD)
Hingga 71 persen orang dengan gangguan Post traumatic stress disorder atau stres pasca trauma mengalami mimpi buruk. PTSD adalah salah satu penyebab utama mimpi buruk berulang pada orang dewasa.
Salah satu gejala PTSD yang paling umum adalah "mengalami kembali," atau memiliki kilas balik ke peristiwa tersebut atau traumatis. Terkadang kilas balik ini dapat bermanifestasi sebagai mimpi buruk.
Untuk orang dengan PTSD, mimpi buruk berulang dapat memiliki berbagai efek negatif, termasuk, berkontribusi atau memperburuk gejala PTSD, berkontribusi atau memperburuk depresi dan mengurangi kualitas tidur.
Konten mimpi buruk ini dapat bervariasi dari orang ke orang. Bagi sebagian orang, mimpi-mimpi ini adalah mimpi buruk replikasi di mana trauma asli diputar ulang berkali-kali. Bagi yang lain, mimpi buruk itu melambangkan emosi dan perasaan trauma asli.
Kondisi medis yang mendasarinya
Gangguan tidur tertentu dapat menyebabkan mimpi buruk berulang. Sleep apnea adalah kondisi yang ditandai dengan gangguan pernapasan saat tidur. Narkolepsi adalah kelainan pada sistem saraf yang menyebabkan kantuk parah di siang hari, halusinasi, dan kelumpuhan tidur.
Kondisi seperti ini dapat mempengaruhi kualitas tidur dan dapat menjadi penyebab yang mendasari mimpi buruk berulang.
Obat-obatan
Obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, obat tekanan darah, dan obat lain yang digunakan untuk mengobati kondisi tertentu, dapat menyebabkan mimpi buruk.
Satu studi di tahun 1998 menemukan bahwa obat penyebab mimpi paling umum termasuk obat penenang dan hipnotis, beta blocker, dan amfetamin.
Penyalahgunaan zat
Ada banyak gejala penarikan yang terjadi akibat penyalahgunaan zat, termasuk mimpi buruk. Mimpi buruk ini mungkin lebih intens pada awal penarikan tetapi biasanya berkurang dalam beberapa minggu dari ketenangan. Penggunaan alkohol paling sering menyebabkan mimpi buruk.
Sumber : Akurat.co
Tidak ada komentar:
Posting Komentar